Энергия пищевых продуктов используется организмом для поддержания температуры тела около 37 градусов.Энергия организма расходуется при поднятии тяжести, работе мускулов и мозга, беге, ходьбе, глажении белья, а также при чтении, письме, размышлении.
При правильном питании организм получает всю необходимую энергию. Женщина с нормальной массой тела среднего возраста, не выполняющая утомительную работу, должна получать в день около 2000 калорий.
А как должна поступить беременная? Для беременной женщины нужно 2500 калорий в день. Под конец беременности необходимо немного больше – 2800 калорий. Это небольшое добавление калорий покрывает потребности обмена веществ матери и ребенка.
Есть случаи, при которых беременным необходимо есть больше, чем обычно:
очень молодая женщина, котора ... Читать дальше »